Duración: hasta 7 días
- Peso perdido 4-5 Kg .
Se recomienda beber mucha agua e infusiones y, al ser una
dieta muy estricta, es conveniente complementar el menú con algún suplemento vitamínico
para evitar alguna posible carencia. Se desaconseja seguir la dieta durante más
de una semana sin el control de un especialista. Se puede añadir edulcorante a
las infusiones.
Menú
LUNES
DESAYUNO
- Una tostada integral con de verduras tomate, cebolla,
zanahoria
- Una infusión
ALMUERZO
- Una taza de caldo de verduras desgrasado
COMIDA
- Ensalada de dos tomates
- Un medallón de ternera magra a la plancha
- Una manzana
MERIENDA
- 2 tortitas de arroz
- Una infusión
CENA
- Una taza de caldo de verduras
- Una patata con acelgas o espinacas hervidas
- Una manzana al horno
MARTES
DESAYUNO
- Té
ALMUERZO
- Una taza de caldo de verduras
COMIDA
- Una pechuga de pollo sin piel a la plancha
- Una macedonia de frutas
MERIENDA
- 2 tostadas integrales con aceite de oliva y 2 lonchas de
jamón york
- Una infusión
- Media ración de espinacas hervidas
- Una naranja
MIÉRCOLES
DESAYUNO
- 2 tortitas de arroz
- Una infusión
ALMUERZO
-
Una taza de caldo de verduras
COMIDA
- Verduras crudas
- 2 filetes de congrio a la plancha con limón
- Una manzana asada
MERIENDA
- Una tostada Integral con queso fresco
- Té o café
CENA
- Una taza de caldo de verduras
- Calabacín relleno de espinacas y queso fresco
- Una gelatina
JUEVES
DESAYUNO
- 3 galletas de salvado con mermelada light
- Una infusión
ALMUERZO
- Una taza de caldo de verduras
COMIDA
- un huevo duro
- Un bistec a la plancha
- Una gelatina
MERIENDA
- 2 tortitas de arroz con mermelada light
- Una infusión
CENA
- Una taza de caldo de verduras
- Ensalada de tomate. zanahoria y huevo
- Una ración mediana de espinacas hervidas
- Una naranja
VIERNES
DESAYUNO
- Un café con leche desnatada
- 2 tostadas de pan Integral con queso fresco
ALMUERZO
- Una taza de caldo desgrasado
COMIDA
- Una porción mediana de verduras cocidas
- 2 filetes de pescado a la plancha con limón
- Una gelatina
MERIENDA
- Una infusión
- 2 tortitas de arroz con mermelada light
CENA
- Una taza de caldo de verduras
- 2 pimientos rellenos de maíz espinacas
y queso fresco
- Una fruta
SÁBADO
DESAYUNO
- Té o café
- 2 galletas de avena
- Un zumo con una naranja y un pomelo
ALMUERZO
- Una taza de caldo de verduras
COMIDA
- Sopa de verduras
- Lomo de cerdo a la plancha
- Una manzana
MERIENDA
- 2 tostadas con mermelada light
y queso blanco desnatado
- Una infusión
CENA
- Ensalada variada con un
chorrito de limón
- Menestra de verduras
- Una gelatina con trozos de
fruta
DOMINGO
DESAYUNO
- 2 tortitas de arroz con mermelada
light
- Una infusión
ALMUERZO
- Una taza de caldo de verduras
COMIDA
- Puré de calabaza
- Una pechuga de pollo al horno
- 2 ciruelas
MERIENDA
- Una taza de café con leche
desnatada
- 2 tostadas integrales con mermelada
light
CENA
- Sopa de calabacín
- Menestra de verduras
- Una manzana al horno con
canela