DURACION Más de 1 mes – 1600 kcal/dia Hasta 4 kg la primera semana
Esta dieta disociada parte de la base de que durante el día
nuestro organismo necesita principalmente hidratos de carbono para tener
energía y que por la noche deben primar las proteínas, ya que éstas aceleran la
combustión de las grasas cuando nuestro organismo está menos activo.
Para potenciar su efectividad, hay que preparar 1,5
litros de infusión a base de hinojo, comino y anís.
Consérvala en un termo y, antes de comer y de cenar, toma
una mezcla compuesta por 150 ml de infusión, 50 ml de zumo de manzana sin
azúcar, 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana y una cucharadita de zumo de
agave (herboristerías). El resto de la infusión se debe tomara lo largo del día
junto con 1,5 litros
de agua mineral sin gas.
DESAYUNO
Opción 1:
- Alimentos proteicos [se pueden añadir alimentos neutros,
como por ejemplo, macedonia de frutas lkiwi, pomelo y naranja] con 150 g de requesón
y una cucharadita de miel, o un kiwi y 75 g de queso Gouda desnatado
Opción 2:
- Hidratos de carbono [se pueden añadir alimentos neutros],
como por ejemplo, un panecillo integral con una cucharadita de margarina y una
de miel, o con tomate natural y aceite
ALMUERZO
- Una infusión
COMIDA
- Hidratos de carbono (pueden añadirse alimentos neutros)
MERIENDA
- Una infusión
CENA
- Alimentos proteicos [pueden añadirse alimentos neutros]
COMBINACIONES PERMITIDAS
- Proteínas + verduras
- Hidratos de carbono o verduras
- Frutas + frutas
- Verduras + verduras
- Frutas + algunas verduras
COMIINACIONES PROHIBIDAS
- Proteínas + proteínas
- Proteínas + hidratos de carbono
- Hidratos de carbono + hidratos de carbono
- Frutas + proteínas
- Frutas + hidratos de carbono