Tabla energética de los alimentos en dieta

Tabla energética de los alimentos

Kilocalorías por 100 gramos de producto

VERDURAS ACEDERA ACEITUNAS ACELGA ACHICORIA AGUACATE AJO [UNA CUCHARADITA] ALCACHOFA APIO BERENJENA BERRO BRÓCOL CALABACÍN CARDO CEBOLLA CEBOLLINO CHALOTE CHIRIVÍA COL DE BRUSELAS COLIFLOR COL VERDE ENDIBIA ESPARRAGOS ESPINACA GUISANTES HTNOJO JUDÍAS TIERNAS LECHUGA NABO PATATA HERVIDA PEPINO PIMIENTO PUERRO RÁBANO REMOLACHA TOMATE ZANAHORIA CEREALES ALFORFÓN AMARANTO ARROZ INTEGRAL ARROZ SILVESTRE ARROZ BLANCO AVENA CEBADA CENTENO FÉCULA DE MAÍZ FIDEOS ASIATICOS HARINA HARINA INTEGRAL DE TRIGO HARINA PASTELERA MAIZ DULCE COCIDO MIJO PAN BLANCO PAN DE CENTENO PAN DE TRIGO PAN MULTICEREALES PASTA PASTA AL HUEVO PASTA INTEGRAL SALVADO DE TRIGO TRIGO DURO LEGUMBRES ALUBIAS COCIDAS CACAHUETE GARBANZOS COCIDOS GUISANTES COCIDOS HABAS LENTEJAS LECHE DE SOJA SOJA COCIDA TOFU PRODUCTOS LÁCTEOS HELADO LECHE (100 ML) LECHE DESNATADA MÍEL NATA Líquida OUESO CHEDDAR OUESO FETA OUESO MANCHEGO QUESO BURGOS QUESO CAMEMBERT QUESO PARMESANO QUESO ROQUEFORT YOGUR DESNATADO YOGUR NATURAL AVES CODORNIZ FAISAN HUEVO PATO ASADO PAVA ASADA SIN PIEL PAVO PECHUGA PINTADA ASADA POLLO ASADO SIN PIEL POLLO MUSLO CARNES ALCE CABALLO CERDO CHULETA CERDO FILETE DE LOMO CERDO FILETE PALETILLA CERDO SOLOMILLO CONEJO CORDERO BROCHETAS CORDERO CHULETA CORDERO JARRETE CORDERO PALETILLA CORDERO PIERNA CORZO LIEBRE SALCHICHAS DE CERDO TERNERA CHULETA TERNERA ESPALDILLA TERNERA LOMO ALTO TERNERA PALETILLA TERNERA SOLOMILLO VACA CHULETA VACA FILETE VACA SOLOMILLO VACA ASADO ESPALDILLA VACA CHULETA VACA FILETE VACA SOLOMILLO EMBUTIDOS Y FIAMBRES BEICON CHORIZO JAMÓN SERRANO GRASO JAMÓN YORK PESCADO ANGUILA ARENQUE ATÚN BACALAO BOQUERON CABALLA CARPA ESTURION GALLO LENGUADO LUBINA LUCIO PERCA MERLUZA MERO PERCA (FILETE) PEZ ESPADA RAPE RODABALLO SALMON SALMONETE SARDINA SURIMI TIBURON TRUCHA (FILETE) MARISCOS Y CRUSTÁCEOS ALMEJAS CALAMARES CANGREJOS GAMBAS LANGOSTA LANGOSTINO MEJTLLONES OSTRAS 3 UNIDADES PULPO FRUTAS ALBARICOOUE ARANDANO NEGRO ARÁNDANO ROJO CAQUI CEREZA CHIRIMOYA CIRUELA CIRUELAPASA DÁTIL (SECO) FRANBUESA FRESA FRUTA DE LA PASIÓN GRANADA GUAYABA HIGO HIGO CHUMBO KIWI LIMA LIMÓN MANDARINA MANGO MANZANA MELOCOTÓN MELÓN MEMBRILLO NARANJA NÍSPERO PAPAYA PERA PIÑA PLÁTANO POMELO SANDÍA UVA

KILOCALORÍAS 22 116 19 9 340 4 50 16 26 32 28 14 20 38 1 7 75 39 31 50 17 23 22 84 31 129 16 27 86 13 27 61 17 44 21 43 343 374 111 351 130 389 123 335 381 99 364 339 362 108 119 267 259 260 250 141 130 124 216 339 139 535 164 84 110 116 81 173 76 201 126 68 717 469 402 263 415 200 299 392 369 48 71 192 181 86 201 105 107 158 136 156 102 120 286 209 253 136 197 186 169 120 192 210 120 140 280 120 129 110 105 98 353 283 148 284 353 283 148 373 280 380 285 184 158 144 189 131 229 276 105 109 68 125 84 80 90 55 121 76 95 203 100 148 99 130 109 78 80 100 100 90 115 79 60 81 48 56 49 70 72 94 55 239 275 49 30 97 68 5174 41 61 30 29 44 65 59 43 28 57 49 47 39 59 49 92 38 29 65