COMO CALCULAR MI PESO IDEAL EN LA DIETA


EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL [IMC]

Para saber si te encuentras en el peso ideal calcula tu índice de Masa Corporal [IMC].
Divide tu peso por tu altura al cuadrado y comprueba en qué grupo estás.

Índice de Masa Corporal= Peso [kg] Dividido por Altura [m] al cuadrado

EL PERÍMETRO DE LA CINTURA
Diversos estudios han demostrado que a través de la medición del perímetro de la cintura se puede averiguar si existe un mayor riesgo cardiovascular debido al exceso de grasa. Si no te encuentras dentro de los parámetros normales, consulta con tu médico de cabecera.


 PARAMETROS DEL lMC
 Designación de la Organización Mundial
 de la Salud [OMS] de los rangos del IMC para adultos:

Delgado:      Menos de 18,5
Saludable o normal:     18,5-25
Sobrepeso leve:           25-27,5
Sobrepeso moderado:   27,5-30
Obeso:             Más de 30     

PERIMETROS DE CINTURA DENTRO DE LA NORMALIDAD

Hombre:           Menos de 102 cm


Mujer:               Menos de 88 cm