Dieta adelgazante urgente


Duración: 3 días     Peso perdido 2 Kg,

Se recomienda beber mucha agua e infusiones y, al ser una dieta muy estricta, es conveniente complementar el menú con algún suplemento vitamínico para evitar posibles carencias, Se desaconseja seguir la dieta más tempo del indicado sin el control de un especialista. Se puede añadir edulcorante a las infusiones.

 Menú
Día 1

DESAYUNO
- Un zumo de naranja
- Una rebanada de pan integral con un poco de queso fresco

ALMUERZO
- Una zanahoria

COMlDA
-Una ración de verdura de hoja
- Variado de brócoli, alcachofa, remolacha y tomate (la cantidad deseada)
- Macedonia de fruta

MERIENDA
- una porción de queso fresco

CENA
- Panaché de verduras
- Una fruta

Dia 2



DESAYUNO

- 2 rebanadas de pan integral con un poco de queso fresco
- Una infusión

ALMUERZO
- Un yogur desnatado

COMIDA
- Caldo de verdura
- Pescado al horno con un huevo
- Un yogur desnatado

MERIENDA

- 2 rebanadas de pan integral con un poco de queso fresco
- Una infusión con leche
- Pollo a la plancha con un huevo escalfado
- Un yogur desnatado

DÍA 3

DESAYUNO

- Un zumo de pomelo
- 2 rodajas de piña o de melón
- Una infusión

ALMUERZO
- Una barrita dietética

COMIDA

- Sopa de verduras
- Ensalada de lechuga recula, tomate y zanahoria (la cantidad deseada)
- Una fruta

MERIENDA

- Una fruta

CENA

- Pudín de calabacín
- Patatas con judías verdes

- Una fruta