Duración: 2 días -
Peso perdido 2 Kg .
Esta dieta es depurativa y se basa en la ingesta de sustancias
líquidas, como caldos de vegetales, zumos de fruta, agua, gelatinas o
infusiones. Para rebajar el aporte de los zumos, es aconsejable agregarles siempre
un poco de agua. Además, conviene cocinar sin sal o con muy poca. Hay quienes
optan por alargar la dieta más de dos días y quienes la siguen un día a la
semana, pero se trata de una dieta muy estricta, por lo que se desaconseja seguirla
más tiempo del indicado sin el control de un especialista.
Los principales beneficios de esta dieta son que depura el organismo
y mejora la circulación. Además, es fácil seguirla por la variedad y cantidad
de líquidos que se pueden tomar a cualquier hora del día. En el lado negativo,
hay que tener en cuenta que ralentiza el metabolismo y que puede llegar a
provocar la pérdida de masa muscular si se alarga en el tiempo.
Además, lo más probable es que se recuperen pronto los kilos
perdidas tan rápidamente.
Menú
DESAYUNO
- Un zumo de frutas
- Té con edulcorante
ALMUERZO
- Un zumo a base de frutas trituradas
COMIDA
- Puré de verduras, gazpacho o caldo de pollo
MERIENDA
- Una infusión
CENA
- Puré de verduras o zumo de fruta