Duración: indefinida Peso perdido: el superfluo
Una dieta para amantes de la comida. Es muy variada y te
permite elegir el menú que más te guste el domingo Añade a cada desayuno, comida y cena una rebanada de pan y acompañar de ejercicio diario
DESAYUNO PARA CADA DIA
- Una taza de leche desnatada sola. Con café o te, sin
azúcar
- Una cucharada de mermelada
- 150 g
de fruta fresca
LUNES
COMIDA.
- 200 g
de judías blancas o 200 g
de lentejas
- 150 g
de ternera a la parnlla con ensalada
- 150 g
de fruta fresca
CENA
- Sopa de fideos clarita
- Tortilla francesa de dos huevos
- 150 g
de lenguado a la parrilla
- 150 g de fruta fresca
MARTES
COMIDA
- Una raja de melón con 50 g de jamón serrano sin grasa
- Ensalada de espárragos, tomate y cebolla
- 150 g
de filete de ternera plancha
- Un yogur desnatado
CENA
- Un huevo pasado por agua
- 150 g
de merluza rebozada
- 100 g
de queso de fresco
Miércoles
COMIDA
- 100 g
de calamares en su tinta o 100
g de besugo al horno
- 150 g
de ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla
- 200 g
de fruta fresca
CENA
- 150 cc de caldo Instantánea
- 150 g
de panaché de verduras cocidas
- 150 g
de pescadilla en salsa verde
- 150 g
de fruta Fresca
JUEVES
COMIDA
- 200 g
de espárragos de lata con salsa vinagreta
- 200 g
de paella de carne
- 50 g
de queso de Burgos
- 150 g
de fruta
CENA
- Sopa de pasta
- Tortilla de dos huevos con 100 g de champiñones
- 150 g
de merluza rebozada
- 150 g
de fruta fresca
VIERNES
COMIDA
- Tortilla de dos huevos con 100 g de champiñones
- 150 g
de merluza rebozada
- 150 g
de fruta fresca
CENA
- 150 g
de salchichas a la plancha
- 200 g
de coliflor y 100 g
de patata cocida
SABADO
COMIDA
- 150 g
de macarrones con tomate
- Ensalada de lechuga tomate y cebolla.
- 150 g
de fruta fresca
CENA
- 200 g
de colyflor
- 150 g
de bacalao cocido
- 150 g
de fruta fresca
DOMINGO LIBRE PERO CON MODERACIÓN