Duración: 5 días - Aporte energético: 1.000 Kcal/día – Peso
perdido: Hasta 3 Kilos
Esta dieta se basa en el consumo de frutas, que aportan muy pocas calorías y son ricas
en vitaminas y fibra. Tanto en el desayuno como en la merienda se debe comer
fruta, y a media mañana una infusión.
Se desaconseja seguir la dieta durante más de 5 días sin el
control de un especialista, ya que puede provocar carencias nutricionales.
Si 5e desea prolongar, se recomienda introducir ensaladas y
pequeñas cantidades de carne magra, pero siempre debería ser bajo el control de
un nutricionista
DÍA 1
Comida
- Pescado a la plancha
- 2 piezas de fruta
Cena
- 3 rodajas de mozzarella
- 2 piezas de fruta
DÍA 2
- Comida
- Pollo a la plancha
0 2 piezas de fruta
Cena
- 2 piezas de fruta
- 2 yogures desnatados
DÍA 3
Comida
- Una tortilla francesa
- 2 piezas de fruta
Cena
- 50 G
de queso fresco
- 2 piezas de fruta
DÍA 4
Comida
- 2 filetes de pescado a la plancha aliñado con limón
- 2 piezas de fruta
Cena
- 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa
- 2 piezas de fruta
DÍA 5
Comida
- Una rodaja de
bonito
- 2 piezas de fruta
Cena
- 2 piezas de fruta
- 2 vasos de leche desnatada