Dieta Crash (Beyoncé)


Duración: hasta 7 días  - Peso perdido 2-3 Kg.

Durante el día es recomendable comer con bastante frecuencia, sin dejar pasar más de 3 horas entre cada toma. También conviene beber bastante agua. Se desaconseja seguir la dieta durante más de una semana sin el control de un especialista

EN AYUNAS

- Un vaso con zumo de sandía, melón, piña y papaya
- Una nuez o 2 almendras

DESAYUNO

- Un vaso de leche desnatada con un puñado de cereales

ALMUERZO

- Una pera, manzana o plátano

- 2 nueces o 2 almendras

COMIDA

- Un plato de verdura con aceite de oliva
- 60 g de pollo o atún a la plancha
- 1 aguacate
- Una infusión sin azúcar (se puede añadir edulcorante)

MERIENDA

- Un cuenco con macedonia de sandía, melón, piña y papaya

- Una nuez o 2 almendras

CENA

- 2 tostadas integrales con 75 g de queso fresco

- Una taza de leche desnatada con un puñado de cereales

ANTES DE DORMIR

- Un vaso con zumo de sandía, melón, piña o papaya


- Una nuez o 2 almendras