Duración: hasta 7 días
- Peso perdido 2-3 Kg .
Durante el día es recomendable comer con bastante frecuencia,
sin dejar pasar más de 3 horas entre cada toma. También conviene beber bastante
agua. Se desaconseja seguir la dieta durante más de una semana sin el control
de un especialista
EN AYUNAS
- Un vaso con zumo de sandía, melón, piña y papaya
- Una nuez o 2 almendras
DESAYUNO
- Un vaso de leche desnatada con un puñado de cereales
ALMUERZO
- Una pera, manzana o plátano
- 2 nueces o 2 almendras
COMIDA
- Un plato de verdura con aceite de oliva
- 60 g
de pollo o atún a la plancha
- 1 aguacate
- Una infusión sin azúcar (se puede añadir edulcorante)
MERIENDA
- Un cuenco con macedonia de sandía, melón, piña y papaya
- Una nuez o 2 almendras
CENA
- 2 tostadas integrales con 75 g de queso fresco
- Una taza de leche desnatada con un puñado de cereales
ANTES DE DORMIR
- Un vaso con zumo de sandía, melón, piña o papaya
- Una nuez o 2 almendras